Описание тура
На одни выходные забываем обо всём на свете и отправляемся к берегам озера Глубокое. Здесь, посреди соснового бора, находится ретритный центр с автономными домиками на целую группу, каждый располагает залом для занятий, кухней-столовой, жилыми комнатами. Мы будем практиковать випассану: учиться слышать своё тело, отпускать прошлое, культивировать положительные эмоции и входить в безмятежное состояние. Её сопроводит благородная тишина — мауна: разговоры отнимают много энергии и отвлекают от главного, поэтому мы дадим обет молчания, устроим информационный детокс, а друг с другом будем общаться жестами. Достичь желаемого нам помогут медитации, йога, пранаяма, цигун, тайский массаж, а дополнит аскезу вегетарианское меню. Ретрит пройдёт при поддержке профессионального наставника и подойдёт как опытным практикам, так и новичкам.
Комфорт
Проживание. Ретритный центр «Йога-холл Глубокое» на берегу озера в окружении соснового бора. На территории находятся несколько гостевых домов, каждый располагает жилыми комнатами, кухней-столовой и залом для занятий. Размещение по 2-3 человека, санузлы и душевые общие на дом. Есть баня (за доплату).
*Фото центра взяты с сайта vk.com/yogahollglubokoe
Питание. Трёхразовое вегетарианское.
Транспорт. Не входит в стоимость.
Дети. Только 18+.
Программа
Начало мауны, первая медитация
Трансфер к ретритному центру — самостоятельно. Встретимся вечером, после заселения в номера познакомимся поближе. Практика мауны начнётся сразу после инструктажа. Ужин и первая медитация пройдут в тишине.
Медитации, пранаяма, йога, цигун
В течение дня запланированы 3 медитации — в 6:30, 11:30 и 18:00. До и после завтрака также позанимаемся пранаямой. Несколько раз за день попрактикуем разные виды йоги и цигун. Все техники будем выполнять, соблюдая обет молчания.
Медитация, пранаяма, йога, цигун, завершение мауны
Ранним утром помедитируем сидя, до и после завтрака займёмся пранаямой. Перед обедом успеем попрактиковать йогу и цигун, осознанные поклоны и ходьбу. Наша мауна завершится в 14:00.
Трансфер от ретритного центра — самостоятельно.
Что включено в цену
- Проживание
- Питание
- Сопровождение йога-практиком
- Все практики, медитации, техники
Оплачивается отдельно
- Проезд в посёлок Глубокое и обратно в ваш город
