Ретрит в Гоа с посещением покинутого города Хампи (перелёты включены)

Сегодня — вечерний вылет из Москвы в Дели, прибудем поздней ночью.

Утром разместимся в отеле, отдохнём, позавтракаем и отправимся гулять по Дели. Наше путешествие по этому удивительному городу позволит ощутить дух Индии во всей многогранности.

Мы начнём экскурсию у величественного Кутб-Минара — кирпичного минарета 13 века, покрытого искусной резьбой. Пройдём к Воротам Индии — внушительной арке в память о павших в Первой мировой войне солдатах.

Неподалёку расположился Президентский дворец — грандиозная резиденция главы государства с куполами, колоннами, садами. Полюбуемся одним из самых необычных сооружений мегаполиса — храмом Лотоса, напоминающим распустившийся цветок.

После завтрака — освобождение номеров, перелёт в Гоа. Перед обедом мы уже заселимся, после познакомимся с мастером Рэмом, который станет вашим наставником на ретрите. Первую вечернюю практику проведём на закате.

Утренняя практика хатха-йоги с мастером Рэмом включит дыхательные упражнения, асаны для пробуждения тела, техники расслабления. Днём состоится лекция об основах йоги и философии осознанности, перед ужином — практика холотропного дыхания по методу голландца Вима Хофа.

Начнём день с практики баланса, гибкости и укрепления тела. Прослушаем лекцию об энергетических центрах человека и их гармонизации. Пройдём тренировку по самообороне и базовым принципам выживания в экстремальных условиях.

Сегодня утром поработаем над осанкой и укреплением позвоночника. Дневная лекция будет посвящена медитации как инструменту работы с сознанием. А затем мы её попрактикуем и расслабимся.

Ранним утром освободим номера и на пару дней отправимся в деревню Хампи. Она стоит на руинах некогда величественной столицы Виджаянагарской империи и богата архитектурными памятниками — храмами, дворцами, изваяниями божеств.

Наша прогулка начнётся с сердца комплекса — храма Вирупакши, главной действующей святыни. Мы рассмотрим башни-гопуры и барельефы с изображением сцен из индуистских эпосов.

Увидим статую Лакшми Нарасимха, хранителя города. Это огромный монумент в виде грозного воплощения Вишну — человека-льва в позе йога.

Окажемся в самом центре у каменной платформы, поражающей точностью резьбы и продуманностью архитектуры. Когда-то тут восседал правитель, проходили торжества и военные парады. А сейчас террасы, украшенные изображениями слонов, коней и мифологических существ, рассказывают истории прошлого.

Проследуем к Лотосовому дворцу — элегантному строению с индуистскими и мусульманскими элементами, где любила отдыхать королевская семья. Прогуляемся по торговому кварталу, в котором купцы предлагали золото, драгоценные камни, специи, шёлк. На закате помедитируем в храме Виттала.

Продолжим исследовать Хампи. Восхитимся мастерством древних инженеров, построивших ступенчатый колодец — шедевр архитектуры с геометрической точностью и симметрией.

Очередные свидетельства былого величия — храмы Кришны и Ахилутрая. Святыни украшены искусной резьбой по камню, колоннами со сценами из мифов и всё ещё излучают особую энергетику.

Посетим башню, в которой держали королевских боевых слонов. Также познакомимся и пообщаемся с местными браминами и йогинами — носителями древней культуры.

Встанем пораньше, чтобы помедитировать на рассвете в знаковом месте — на смотровой площадке Матанга. Потом вернёмся в Гоа и будем отдыхать.

Утреннюю практику посвятим развитию силы и выносливости через йогу. Продолжим тему на лекции и поговорим о йоге как о пути к внутренней гармонии. Проведём дыхательные техники и поработаем с внутренней энергией.

Начнём утро с комплекса для раскрытия суставов и снятия напряжения. А днём попрактикуем спасение на воде и выживание в природных условиях.

Утренняя практика будет направлена на статическую и динамическую работу с телом. Проведём заключительную лекцию и соберём общий круг, подытожим наш ретрит, поделимся осознаниями и инсайтами.

Постепенно начнём обратный путь домой. После завтрака освободим номера и полетим в Дели. По прибытии — заселение в отель, свободное время.

Рейс в Москву вылетает в 5:00. Тем же утром мы приземлимся в столице.