Описание тура
Этот тур — возможность на время выйти из привычного ритма и посвятить себя внутреннему восстановлению в окружении гор и рек Адыгеи. Вас ждут дыхательные практики, медитации и цигун, которые будут чередоваться с трекингами по живописным маршрутам: ущелье Мешоко, плато Лаго-Наки, водопады Руфабго, Курджипское ущелье. Каждый день будем начинать с мягкой телесной практики, а завершать вечерним погружением в тишину и вниманием к себе. Вы будете отдыхать у воды, искать окаменелости аммонитов, гулять по Чёрному пляжу вдоль реки Белой. Всё путешествие пройдёт с проживанием в уютном коттедже, откуда вы каждый день будете отправляться в новые локации, чтобы исследовать природу и собственные границы.
Комфорт
Проживание. В уютном гостевом доме «Мечта», в большом коттедже. Размещение в комнатах по 2–3 человека.
Питание. Включены завтраки и ужины, которые будут готовиться на базе. Для дневных походов каждый участник самостоятельно собирает перекусы — ближайший магазин находится в 5 минутах пешком. Чай, термосы, горелки и кружки предоставляются гидами.
Транспорт. Передвигаемся на комфортабельном микроавтобусе.
Возраст участников. 14+.
Уровень сложности. Тур подходит для людей с базовой физической подготовкой. Все выходы радиальные, без ночёвок в горах — каждый вечер возвращаемся в домик. Прогулки проходят по оборудованным тропам, продолжительность маршрутов — 3–5 часов.
Связь и интернет. Мобильная связь и интернет стабильны в посёлке. Во время дневных маршрутов возможна полная потеря сигнала.
Программа
Встреча, заселение и постановка намерения
Встреча группы в аэропорту Минеральные Воды. Отсюда мы отправимся в посёлок Каменномостский — наш базовый ретрит-центр на ближайшие дни.
По пути сделаем остановку в магазине, чтобы приобрести индивидуальные перекусы для треккингов. При желании можно заехать в кафе (оплачивается отдельно).
После заселения в уютные домики — знакомство с участниками и постановка личного намерения на ретрит. Это позволит сфокусироваться на своём внутреннем запросе и бережно пройти весь путь трансформации.
Цигун и треккинг в ущелье Мешоко
Утро начнём с дыхательной практики и цигун — плавное включение тела и энергии. После завтрака отправимся на треккинг по живописному ущелью Мешоко. Оно известно своими каньонами, скальными карнизами, висячими мостами и археологическими стоянками древнего человека. Мы неспешно пройдём по маршруту, остановимся на медитацию и перекусим на природе (обед берём с собой).
Вечером — ужин, вечерняя практика и медитация, помогающая осознать прожитое за день.
Плато Лаго-Наки
Утренняя практика и завтрак. Затем — выезд на плато Лаго-Наки, одно из самых энергетически сильных мест региона.
Во время треккинга по альпийским лугам и панорамным склонам мы сможем погрузиться в молчание, почувствовать простор и свою устойчивость. Обед организуем прямо на плато.
Вечером нас ждёт ужин и вечерняя практика — мягкая, успокаивающая, на заземление.
Водопады Руфабго и практика для снятия напряжения
После утренней сессии и завтрака отправимся к водопадам Руфабго. Это каскадный маршрут, где нас ждут свежесть, шум воды, древние скалы и тенистые тропы.
Во время пути остановимся на обед (перекус с собой, термос и сидушки — по желанию).
Возвращаемся к ужину. Вечерняя практика будет посвящена освобождению от эмоционального напряжения и внутренним потокам.
Курджипское ущелье и восстановление в бане
Утро по традиции начнём с практики и завтрака. Затем отправимся в Курджипское ущелье — место с узкими каньонами, зелёными откосами и редкими видами растений.
В течение дня — треккинг, время для тишины и внутреннего наблюдения. Обед — на маршруте.
Вечером возвращаемся на базу, ужинаем, и затем — баня с восстановительной практикой, позволяющая мягко отпустить накопленные напряжения и перезагрузить тело.
Аммониты, Хаджох и прогулка вдоль реки Белой
После практики и завтрака отправимся на прогулку по окрестностям Хаджоха. Нас ждёт поиск окаменелостей аммонитов, неспешный маршрут по селу и выход к Чёрному пляжу у реки Белой. Здесь будет возможность посидеть у воды, настроиться на завершение путешествия и поблагодарить себя за пройденный путь.
Ужин — уже в нашем доме. После — итоговая вечерняя практика, завершение внутренней работы и сбор вещей.
Окончание тура
Утром — ранний завтрак, финальные сборы и трансфер в аэропорт Минеральных Вод. Время отправления будет сообщено ближе к началу тура.
Что включено в цену
- Проживание
- Завтраки и ужины
- Трансфер из/до аэропорта
- Трансфер по маршруту
- Услуги гида
- Практики по авторской программе психолога
- Экосборы в заповедные зоны
- Общественное снаряжение (горелки, термосы, сидушки и пр.)
Оплачивается отдельно
- Перелёт до Минеральных Вод и обратно
- Остальное питание (расход ~300–400 ₽ в день в зависимости от предпочтений)
/https://cdn.tripster.ru/avatars/1b60d067-6072-4ecd-9d25-172caa539f01.jpg)
