Йога-тур в горах и у моря Южного Дагестана: всё включено

(0 отзывов)

Описание тура

Отправимся за перезагрузкой в Южный Дагестан, где есть и горы, и море! Поживём как на побережье, так и в уединённом бутик-отеле с видом на вершины и реку — здесь же будут проходить ежедневные практики. Сертифицированный инструктор, йога-терапевт, методист ЛФК поможет проработать всё тело, делать скрутки, понять свои эмоции, проведёт лекцию об аюрведе — тур подходит начинающим и продолжающим. Также вас ждут треккинги (необязательная часть программы), знакомство с Дербентом, дегустации, кулинарный мастер-класс, отдых в банях, бассейне и на пляже с чёрным песком. Желающие смогут остаться на одну ночь в горах с палатками, чтобы насладиться единением с природой и помедитировать.

Авторский тур
Размер группы до 15 человек
Длительность 7 дней
Дети Можно с детьми
93 000 ₽ за одного
Хорошие условия возврата
Бесплатная отмена за 48 часов

Комфорт

Проживание. В бутик-отеле «Гнездо Солнца», на территории которого есть баня, бассейн с минеральной водой, веранда, костровая чаша, зона отдыха у костра, зона барбекю, паркинг. Размещение по 1–4 человека в номерах с каминами и всем необходимым для комфорта (цена указана за 2-местное размещение). Вид на горы и реку. На 3 ночи остановимся в Дербенте в отеле TS Derbent в 50 метрах от моря (есть спа-зона).

Питание. Всё включено. Для вегетарианцев повара приготовят блюда отдельно (по предварительному запросу).

Транспорт. Mercedes Sprinter с системой кондиционирования, холодильником, багажным отсеком, мультимедией с экраном.

Дети. От 2 лет. В отеле за доплату предоставляются услуги няни.

Уровень сложности. Тур активный, подойдёт людям в обычной физической форме. Все треккинги по желанию (2–5 часов в день), основное передвижение на машине. Йогу преподаёт сертифицированный инструктор, йога-терапевт, методист ЛФК. Занятия подойдут новичкам и продолжающим.

Программа

Начало тура: Дербент, улица Пушкина, 43/3, кафе «Октябрь», днём
Окончание тура: Махачкала, аэропорт, вторая половина дня
1 / 8
день

Заезд, прогулка и формирование ожиданий и целей

Встретимся, заселимся в отель, а после отдыха вы познакомитесь с городом — прогуляемся по паркам, при желании можно будет посетить Джума-мечеть, одну из крупнейших в России и Европе.

Вечером проведём небольшую практику по личным ожиданиям и целям на эту поездку. В конце путешествия сверим их с тем, что получилось. Этот приём помогает глубже осознать прожитое и сохранить внутренние ощущения от тура.

2 / 8
день

Переезд в горы и практики

Утром покинем Дербент и направимся в горы. По приезде — расселение, отдых, баня по желанию.

Вечером состоится знакомство, приветствие, медитация намерения. Также по желанию можно будет сделать мягкую практику: работа с шеей, спиной, суставами. Завершим шавасаной.

3 / 8
день

Йога, треккинг, Ахтынские бани, кулинарный мастер-класс и посиделки у костра

Утром вас ждёт йога с акцентом на силовую проработку тела и растяжку (1,5 часа).

После занятия вы отправитесь к Зрыхскому водопаду, спрятанному в ущелье (по желанию). Пройдёте по тропе, где местами нужно будет перепрыгивать по камням. У водопада будет организован обед-пикник.

Далее — переезд в Ахтынские бани. Это современный термальный курорт, где вода в источниках разной температуры: от 27 до 70 °C. Вы сможете париться, принимать ванны и купаться в минеральном бассейне.

Вечером хозяйка бутик-отеля проведёт кулинарный мастер-класс по лезгинской кухне. Программа дня завершится йогой, практикой на миссию, кругом обратной связи и посиделками у костра.

4 / 8
день

Продолжение практик и йоги, пикник в горах, заброшенный аул и село Куруш

Утром — Аштанга-виньяса йога (1,5 часа).

Затем на внедорожниках вы отправитесь в заброшенный аул Старое Филя. Там пройдёте пешком среди каменных построек, остановитесь у подножия горы Кетиндаг, полюбуетесь Самуром и альпийскими лугами. На этом фоне будет проведена медитация и дыхательная практика.

Во время остановки устроим пикник: расстелим килимы, заварим чай или кофе, попробуем чуду.

После этого поедем в высокогорное село Куруш. Здесь откроются виды на Шалбуздаг, Ярыдаг, Базардюзю и реку Чехычай. Посетим высокогорное озеро.

Вечером — практика работы с эмоциями через танец и круг обратной связи.

5 / 8
день

Йога, треккинг через альпийские луга и ночёвка в палатках в горах по желанию

Сегодня йога будет направлена на растяжку, прогибы, шпагаты и волевую медитацию (1,5 часа).

Затем вы отправитесь в долину, где пройдёт лёгкий треккинг вдоль реки Лалаан через альпийские луга. В сезон увидите цветущий рододендрон. Тем, кто захочет, будет предложена ночёвка в палатках под присмотром гида. При желании можно будет заглянуть в падж к чабану.

Вечером пройдут посиделки у костра, ужин и чай, йога, круг обратной связи и практика распаковки миссии.

6 / 8
день

Практики, прогулка по реликтовому лесу, отдых на пляже, обед у лезгинской семьи

День начнётся с йоги с перевёрнутыми позами, глубокой отстройкой и шавасаной (1,5 часа).

Затем вы поедете к морю, временами почти вплотную к границе с Азербайджаном. Прогуляетесь по Самурскому лесу — редкому реликтовому лесу. Желающие смогут пройти переправу по лианам, качели, тропу. Посетите озеро, увидите старинный платан, орхидеи, редкие растения — экскурсию проведёт биолог.

После этого отдохнёте на пляже с чёрным песком у Каспийского моря и пообедаете у лезгинской семьи.

Заселимся в отель в Дербенте, в 50 метрах от пляжа. Вечером — спа или прогулка по городу, круг обратной связи и лекция по аюрведе с определением доши.

7 / 8
день

Продолжение практик и прогулка по Дербенту

Утренняя практика будет включать медитацию, скрутки, балансы и шавасану (1,5 часа).

Затем вы исследуете Дербент — древнейший город страны. Посетите крепость Нарын-Кала, кварталы магалы, Джума-мечеть, улицу Счастливых людей и набережную.

Завершат наш день шоу самого большого танцующего фонтана России и йога-нидра.

8 / 8
день

Утренняя йога и медитация, подведение итогов и трансфер в аэропорт

Финальное занятие по виньясе будет сосредоточено на соединении дыхания с движением. Включим медитацию и шавасану. 1,5 часа.

Далее — подведение итогов, небольшой сюрприз от организаторов и трансфер в аэропорт Махачкалы.

Что включено в цену

  • Проживание
  • Питание
  • Все переезды по программе
  • Аренда УАЗа в горах
  • Ежедневные занятия йогой
  • Ежедневные медитации и практики
  • Сопровождение гидом, преподавателем йоги
  • Работа местных гидов
  • Кулинарный мастер-класс и дегустации
  • Термальные источники
  • Посещение всех локаций по программе

Оплачивается отдельно

  • Билеты до Дагестана и обратно в ваш город
  • 1-местное размещение
  • Аренда снаряжения для ночёвки в палатках (при желании)
  • Коврик для йоги
  • Услуги няни в отеле — от 2000 ₽ за день
Надежда
Надежда — гид
Отзывов нет
Много путешествую, организовываю туры. Всегда стараюсь наполнить путешествия смыслом, чтобы не только смотреть новое место, страну, но и глубоко познавать местную культуру. В мире столько красоты, которую нельзя не показать, но делать это надо грамотно и вдумчиво. В моих турах есть целеполагание: что ещё хотим из него вынести, кроме отдыха и перезагрузки. Сотрудничаю только с надёжными и проверенными специалистами. Дипломированный переводчик.

Отзывы о туре

Отзывов пока нет