Описание тура
Приглашаем провести новогодние праздники с любовью к себе и своему телу, слушая себя и уделяя внимание своим желаниям. И всё это на берегу моря! Каждый день мы будем заниматься хатха-йогой, выполнять дыхательные практики, очищать разум и медитировать, погружаясь вглубь себя. Преподаватель обучит комплексам упражнений, которые вы сможете повторять дома. А ещё вас ждут экскурсия в Красную Поляну, ежедневные прогулки по побережью, лекции, вкуснейшие вегетарианские блюда и новогодний фуршет.
Комфорт
Проживание. Будем жить в йога-отеле, 2-местное размещение. Отель располагается в тихом месте на первой береговой линии вдали от отелей и частных домов в окружении лесов. Здесь есть собственная огороженная территория с зонами для отдыха и цветниками, беседками в лесу, вегетарианское кафе, аюрведические кабинеты, арт-мастерская, детская комната, небольшая йога-библиотека.
В номерах нет телевизоров, так как мы за спокойный и расслабленный отдых на природе. Бесплатный Wi-Fi на территории. Заказ такси и трансфера круглосуточно.
Есть 3 площадки для йоги: закрытый кондиционированный зал, открытая деревянная беседка с панорамным видом на море и площадка на пляже, на которой мы занимаемся рано утром, под шум волн, и встречаем здесь рассвет. Коврики, пледы и всё необходимое оборудование у нас есть в общем доступе.
Питание. В программу включено 3-разовое вегетарианское питание. В меню всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, напитки, мед, сладости — в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. Примерное меню на завтрак — каша/творог, фрукты, сухофрукты, чай; на обед — суп, гарнир, овощное рагу, салат из свежих овощей, напиток; на ужин — овощи, гарнир, салат, напиток.
Программа
Встреча и заселение
Встретим вас на ж.-д. станции Лоо или Якорная щель и отезём в отель. После заселения познакомимся, а вечером проведём первую практику йоги.
Встречаем Новый год
Начнём день в 07:00 с утренней йоги: выполним суставную гимнастику, очистительные техники и пранаяму. Затем позавтракаем и проведём энергетическую практику.
Вечером — йога. В 23:00 будем праздновать Новый год с фуршетом, а ровно в 00:00 помедитируем и создадим намерения на 2024 год.
Йога, дыхательные практики и медитация
День начнём с йога-класса. Заниматься будем хатха-йогой, позволяющей найти гармонию, очистить разум и настроиться на благоприятный день.
Затем позавтракаем в 09:00. До 13:00 у вас будет свободное время, после чего пообедаем и отправимся на лекцию. Вы не только узнаете больше о практиках и медитации, но и сможете задать преподавателю любые интересующие вас вопросы.
С 16:30 до 18:00 будем заниматься вечерней йогой и выполнять пранаяму — дыхательные упражнения. Насытим клетки кислородом, научимся дышать глубоко и избавимся от непрерывного потока мыслей в голове.
Обязательно уделим время внутренним себе — помедитируем, погружаясь вглубь себя, чтобы услышать свои намерения и чувства. После практики поужинаем, а затем вы сможете побродить по берегу моря, наслаждаясь шумом волн, полюбоваться пейзажами и побыть наедине с природой.
Продолжение программы
Сегодня будем заниматься йогой утром и вечером, медитировать и учиться правильно дышать.
Продолжение программы
Сегодня будем заниматься йогой утром и вечером, медитировать и учиться правильно дышать.
Экскурсия на Красную Поляну
После завтрака и утренней практики йоги отправимся на экскурсию в Красную Поляну. Вас ждут головокружительные виды хребтов в белоснежных шапках, чистый горный воздух, шум водопадов и речек.
Вы побываете на олимпийских объектах, узнаете про историю Кавказской войны и местных племенах. Прогуляемся по курорту «Роза Хутор», которую прозвали «маленькой Швейцарией». Убедимся, что прозвище курорту дали не зря: полюбуемся европейской архитектурой, прокатимся по канатной дороге и окажемся на высоте 2000 метров.
Помедитируем в горах, пофотографируемся и попетляем извилистыми тропами в парке водопадов.
Продолжение программы
Сегодня будем заниматься йогой утром и вечером, медитировать и наполняться энергией. А ещё научим вас выполнять комплекс, который вы сможете самостоятельно отрабатывать дома.
Продолжение программы
Сегодня будем заниматься йогой утром и вечером, медитировать и наполняться энергией. А ещё научим вас выполнять комплекс, который вы сможете самостоятельно отрабатывать дома.
Продолжение программы
Сегодня будем заниматься йогой утром и вечером, медитировать и наполняться энергией. А ещё научим вас выполнять комплекс, который вы сможете самостоятельно отрабатывать дома.
Отъезд
Утром проведём финальную йога-практику и выселимся из отеля. Затем — индивидуальный трансфер до ж.-д. станции Якорная Щель или Лоо.
Что включено в цену
- Проживание
- 3-разовое вегетарианское питание
- Йога-программа 2 раза в день
- Индивидуальный трансфер от ж.-д станции Якорная щель или Лоо до отеля и обратно
- Экскурсия на Красную Поляну и в Олимпийский парк
- Новогодняя развлекательная программа и фуршет
- Банная церемония 2 часа в мини-группе
Оплачивается отдельно
- Билеты до Сочи и обратно
- Проезд до границы и обратно
