Описание тура
Совмещаем приятное с полезным: едем отдыхать на Чёрное море и заниматься спортом. Всего за неделю успеем уделить внимание каждой части тела во время комплексных тренировок с тренером, ощутим умиротворение во время медитаций и наладим дыхание с помощью специальных практик. Каждый день будем выезжать на море, чтобы нежиться на пляже и принимать солнечные ванны. Желающие смогут покататься верхом и отправиться на экскурсию, а также познать все прелести массажа.
Комфорт
Проживание. 2-местное размещение в бунгало экодома «Ветряная мельница» в окружении гор и леса на берегу реки. Жильё укомплектовано всем необходимым для вашего комфортного отдыха. Туалет внутри каждого номера. Душевые находятся в 2-5 метрах от домиков. Есть стиральная машина, летняя кухня, костровая зона.
*Фото отеля взято с сайта hochu-na-yuga.ru
Питание. В стоимость включено трёхразовое сбалансированное питание. Рацион основан на главных принципах нутрициологии. Используются продукты со своего хозяйства.
Транспорт. Трансфер по программе на внедорожнике (обычно LADA Niva).
Дети. Только 18+.
Уровень сложности. Тур подходит для новичков. Противопоказания: заболевания опорно-двигательного аппарата, коленей, тазобедренных суставов, неврологические заболевания, период реабилитации после операции (менее 1 года).
Программа
Тренировка на всё тело, медитация покоя и отдых у моря
Начнём утро с комплексной тренировки на всё тело (8:00 – 9:30). Прочувствуем каждую мышцу и наполнимся энергией, а после позавтракаем. Затем вас ждёт пешая прогулка, во время которой мы проведём медитацию покоя. Свежий воздух способствует полному расслаблению!
В 14:00 обед. Далее выезжаем на море. Мы ежедневно будем отдыхать на пляже, чтобы вы смогли насладиться шумом прибоя, принять солнечные ванны и просто отдохнуть от суеты.
По возвращении поужинаем и проведём суставную разминку.
Качаем пресс, гуляем и осваиваем дыхательные практики
В 8:00 собираемся на тренировку с акцентом на пресс. Сильные мышцы кора, включая пресс, помогают поддерживать правильную осанку и снижают риск травм спины. После завтрака отправимся на интенсивную пешую прогулку и проведём дыхательную практику, которая способствует оздоровлению.
Пообедав, выдвигаемся на море. Вечером вновь разомнём суставы и отдохнём.
Тренировка ног, медитация на свежем воздухе
Традиционно начнём утро с тренировки. В этот раз уделим особое внимание мышцам ног, подготовим их к интенсивной ходьбе. Уже после завтрака пойдёт дышать свежим воздухом, гулять и медитировать.
Отдохнув на море, вы вернётесь в отель на ужин. Далее — суставная разминка и глубокая релаксация.
Комплексная тренировка, прогулка, медитация и отдых на побережье
Сегодняшняя программа повторяет программу первого дня.
8:00 — комплексная тренировка на всё тело
9:30 — завтрак
10:00 — прогулка и медитация покоя на свежем воздухе
14:00 — обед
15:00 — поездка на море
18:30 — возвращение в отель
18:40 — ужин
20:00 — суставная разминка, релакс
Комплексная тренировка, прогулка, дыхательная практика и отдых на побережье
Сегодняшняя программа повторяет программу второго дня.
8:00 — комплексная тренировка с проработкой пресса
9:30 — завтрак
10:00 — прогулка и оздоровляющая дыхательная практика
14:00 — обед
15:00 — поездка на море
18:30 — возвращение в отель
18:40 — ужин
20:00 — суставная разминка, релакс
Комплексная тренировка, прогулка, медитация и отдых на побережье
Сегодняшняя программа повторяет программу третьего дня.
8:00 — комплексная тренировка с акцентом на мышцы ног
9:30 — завтрак
10:00 — прогулка и медитация здоровья на свежем воздухе
14:00 — обед
15:00 — поездка на море
18:30 — возвращение в отель
18:40 — ужин
20:00 — суставная разминка, релакс
Окончание тура
Наше активное путешествие подошло к концу. Утром проведём заключительную тренировку на всё тело, позавтракаем, погуляем и уже в 12:00 попрощаемся друг с другом.
До новых фитнес-встреч!
Что включено в цену
- Проживание
- Завтраки, обеды, ужины
- Трансфер от ж/д станции «Якорная щель» или «Головинка»
- Занятия с тренером
- Ежедневный трансфер до моря и обратно
- 1 сеанс массажа
Оплачивается отдельно
Отзывы о туре
Большое спасибо организаторам Марии и Мадину за отличный фитнес - тур!❤️ Наш отдых получился очень душевным и сбалансированным👍
Само место волшебное - горы, река, тишина...
Море💥
У нас были классные тренировки утром и вечером, походы по горной реке Шохе и в лес, купание в море, поездка на внедорожнике на вершину горы🔥
Ах, какие увлекательные экскурсии провел с нами Мадин, исследователь культуры и истории родного адыгейского народа, хранитель традиций 👏👏
Отдельное спасибо Марии за организацию быта, вкусное и разнообразное питание, уют и порядок🌹
Организаторы открыты к диалогу, всегда идут навстречу пожеланиям даже таких неугомонных туристов, какими были😉
Желаем дальнейшего развития и процветания вашему делу, Мария и Мадин💕
