На Иссык-Куль за перезагрузкой: экспресс-ретрит в Киргизии в мини-группе

Мы встретим вас в аэропорту «Манас» в Бишкеке. В 8:00 выезжаем из города и направляемся к каньонам Конорчек. Атмосфера этого места идеально подходит для медитации и уединения.

Следующей остановкой станет Орто-Токойское водохранилище, где мы насладимся захватывающими видами и сделаем небольшую паузу. После этого продолжим наш путь в Чолпон-Ату, где заселимся в уютный отель примерно в 16:00.

Вечером нас ждёт практика. Время для медитации, исследования своих мыслей и эмоций без осуждения. Такой опыт помогает углубить самопознание и восстановить внутренний баланс.

На ужин — блюда, приготовленные на очаге, либо доставка из ближайшего кафе. В неформальной обстановке мы поделимся впечатлениями первого дня и обсудим тонкости медитационных техник.

После завтрака мы отправимся к берегу озера Иссык-Куль, чтобы погрузиться в практику «Контроль над восприятием». Используя методы визуализации, мы научимся избавляться от внутренних блоков и страхов, восстанавливая энергию.

На обед отправимся в ресторан, где попробуем лёгкие блюда из сезонных продуктов. После этого мы посетим культурный центр «Рух Ордо», расположенный у самого озера. Здесь мы познакомимся с пятью основными религиями мира и ощутим атмосферу духовного единства.

Далее нас ждёт практика «Сила намерения» на пирсе центра. Мы будем визуализировать свои цели, формировать планы и делиться своими мыслями в парах, получая ценные отзывы.

Во второй половине дня займёмся арт-терапией: каждый создаст визуальный образ своего намерения с помощью красок и других материалов. Ужин пройдёт в одном из местных ресторанов. Завершим день вечерней медитацией на берегу озера, сосредоточенной на благодарности и осознании позитивных перемен.

Позавтракав, расслабимся в горячих источниках или искупаемся в озере. Здесь пройдёт заключительная практика «Создание личного пространства», посвящённая внедрению принципов осознанности в повседневную жизнь.

К полудню мы освободим номера и соберёмся на финальный обед в ресторане. Это будет время для обсуждения итогов и планов на будущее.

После обеда наступят 2 часа глубокого молчания: каждый сможет побыть наедине с собой, записать свои мысли и прислушаться к своим чувствам. Завершим ретрит прощальной церемонией, где мы поблагодарим друг друга за совместный путь и поделимся открытиями.

В 16:00 мы отправимся обратно в Бишкек. По пути сделаем остановку в гостевом доме в Кемине, чтобы приобрести сувениры и изделия из войлока. В 20:00 вернёмся в город, наполненные новыми впечатлениями, знаниями и вдохновением.

До новых встреч!